Rifpost

 وجبة السحور وجبة فى غايه الاهمية فى شهر رمضان حيث قد حثنا عنها رسول الله ( صلي الله عليه وسلم ) حيث قال  » تسحروا فإن في السحور بركة  » وهناك بعض العادات الغذائية الخاطئة في فترة السحور التي عليكم تجنّبها ومنا

 شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور مرة واحدة لاعتقاد المرء أنها قد تعوض عن العطش خلال النهار، ولكن من الأفضل شرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور لتفادي مخاطر الجفاف، أي ما يقارب 1.5 لتر

 إهمال وجبة السحور أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها البعض في شهر رمضان. يجب الاهتمام بهذه الوجبة من حيث وقتها المقارب لوقت الإمساك ومن حيث مكوناتها فتكون عالية بالألياف والبروتينات

 تناول الوجبات الدسمة والسكريات وقت السحور للاعتقاد بأنها تملأ المعدة وتذهب الشعور بالجوع، ولكنها تثقل المعدة وتسبب العطش. وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هي الخضراوات والفواكه لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف

الإكثار من الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح وشرب القهوة أو الشاي بكميات كبيرة والتي تعمل على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش